Savoir

Il est primordial d'étudier ce qu'il se passe dans le corps lors d'une crise d'angoisse afin de pouvoir comprendre la réaction et ainsi comprendre qu'elles ne sont pas dangereuses.

C'est pourquoi nous commencerons par expliquer le fonctionnement des systèmes nerveux et la réaction Lutte / fuite.

Dans cette partie, vous trouverez des articles mais aussi des documents interactifs à remplir et quelques audios pour vous aider.

L'anxiété peut prendre tellement de différentes formes qu'il est parfois difficile de savoir si les sensations que nous ressentons sont liées à l'anxiété ou à un problème dans notre corps.

Cette partie permettra de découvrir les symptômes liés à l'anxiété et de demystifier les croyances qui leur sont liés. Nous vous apporterons aussi de l'aide grace à des exercices de soulagement spécifiques aux symptômes.

Vous trouverez de l'aide au travers d'articles et d'audios.

Il est désormais temps de faire le bilan! Si vous êtes la, c'est que vous ne vivez pas la vie que vous souhaitez, et qu'il y a des choses à changer. Alors recherchons ensemble les causes, les événements ou comportements aggravants et construisons une feuille de route pour les prochaines semaines.

Vous utiliserez les documents fournis par Solea Santé pour construire un plan d'attaque, vous prendrez des objectifs et les tiendrez cette fois !

Lire les témoignages de personnes qui étaient dans la même situation que vous et qui ont réussi à combattre les crises d'angoisse et à récupérer leur vie vous aidera à trouver la motivation pour avancer, et à mettre en place les changements nécéssaire.

Nous avons tous tendance à croire que cela ne fonctionne que sur les autres, que pour nous ce sera différent, comme s'il s'agissait d'un traitement magique! Mais ce n'est pas le cas, la TCC est une thérapie brève et efficace pour tous, supportée par la science.

Inspirez vous de leurs histoires pour écrire la votre !

Il peut être difficile de trouver de l'aide lorsque nous sommes dans une période difficile. Le cerveau ne trouve pas les informations nécessaires, on a l'impression que personne ne va nous comprendre, qu'ils vont nous prendre pour un fou, un faible, ou simplement être indifférent à notre souffrance.

Nous avons créé cette partie pour rassembler les numéros d'urgence, vous apprendre à parler de vos émotions, à vous ouvrir à ceux qui vous entourrent, ou encore à communiquer clairement vos besoins dans un environnement professionnel.