Malheureusement, tout le monde n'a pas eu la chance d'avoir un médecin ou psychothérapeute qui puisse expliquer simplement ce qui se passe dans notre corps au moment de la crise. Sans ces connaissances les personnes atteintes de troubles panique ne peuvent envisager un futur paisible et ont tendance à s’enfermer dans le diagnostic et la peur des symptômes.

Dans cet article nous reprendrons donc les bases en expliquant ce qu'est la reaction lutte / fuite du systeme nerveux en cause dans une crise d'angoisse, ses effets sur le corps et les symptomes et sensations ressentis.

LUTTER OU FUIR ?

La crise d'angoisse est une réaction banale et vitale du corps humain pour nous prévenir d'un danger. Un grand nombre d'articles reprennent l'exemple suivant :

Nous nous retrouvons surpris face à un lion, que faire ? Notre cerveau réagit rapidement à cette information en activant ce que l'on appelle le FIGHT OR FLIGHT RESPONSE en anglais, il doit choisir entre LUTTER OU FUIR. Il s'en suit une série de réactions dans le corps censées nous aider à contrer ce danger.

LE LANCEUR D'ALERTE : LE SYSTEME NERVEUX SYMPATHIQUE

Dès que vos sens repèrent ce danger, un message est envoyé vers le reste du corps grâce au système nerveux autonome. Ce dernier agit comme un lanceur d'alerte : il régule les processus corporels tels que la respiration, la circulation sanguine, la digestion. Il en existe deux types :

· Le système nerveux parasympathique : Il induit une relaxation, un ralentissement des fonctions de l'organisme, une bonne digestion...

· Le système nerveux sympathique à l'inverse est celui activé face à un stress. Il va produire une série de réactions dans le corps censées nous permettre de nous défendre.

SYMPTOMES OU MECANISME PRIMITIF DE SURVIE ?

Ce que nous considerons comme des symptomes de crise d'angoisse (palpitations, essouflement, extrémités froides, envie d'uriner...) sont en réalité les effets de ce mécanisme de survie.

Le systeme nerveux sympathique commande la production de deux homones : L'adrenaline et la noradrenaline. Leurs effets sont les suivants :

· Augmentation du rythme cardiaque pour se preparer à l'effort : plus de sang est envoye vers les muscles et les organes vitaux, le sang en surface de peau est diminué, transpiration excessive.

· La respiration augmente, plus d'air est absorbe par les poumons.

· Le processus de digestion est interrompu - La bouche peut devenir seche, l'envie d'aller aux toilettes intervient

· La vision se reduit (Tunnel vision)

...etc...

Nous reviendrons en détail sur ces hormones et l'explication des symptômes rapidement.

SUIS-JE EN DANGER DONC EN DANGER ?

La reponse est simple : Non ! Peu importe combien ces symptômes sont effrayants, ils ne sont PAS dangereux. Vous ne risquez rien, et il est important de le rappeler encore et encore. Les scientifiques ne savent toujours pas avec exactitude pourquoi chez certaines personnes ce mécanisme Lutte/Fuite est activé sans raison apparente. Nous sommes tous fait différemment, et faisons malheureusement parti de ceux dont le système nerveux est déréglé. Il y a aussi quelques prédispositions génétiques, et facteurs aggravants sur lesquels nous reviendrons plus tard.

Mais c'est une bonne nouvelle, cela signifie donc que notre cerveau et notre production d'homones fonctionnent bien (peut-être un peu trop ?)!

LE SAVIEZ VOUS ?

Ces informations sont tres sommaires et nous développeront chaque étape de la réponse anxieuse lors des prochains jours. Etiez-vous au courant de ce qui se passe lorsque vous vivez une crise d’angoisse ?